某天，一位事业有结果的年轻白领急匆匆地走进病院，对医生说，最近不知怎么搞的，他突然变患上清心寡欲，没有了“性”趣。每天奔波忙碌下来，瞥见妻子含情脉脉的目光却不敢“接招”。医生细心检查后说，你什么病都没有，你所感到的不适，正是高节奏的生活带给都市人的一种新困扰———性委顿。 现今都市已婚人群面临的最多见的性困难的问题不是“老军医”们贴在电线杆上的那些(阳痿、早泄等)，而是缺乏应有的性情欲或是过早地失去它。尤其在平淡夫妻和长期独身的人里，这种情况更为普遍。
看过影戏《德律风》的人都学会了1个时髦的词——“审美委顿”。审美委顿的前奏曲叫做“审美饱和”。“饱和”一词系化学术语，将糖加人水中，当它达到不能再溶解的状态时，就叫做“饱和”。饱和到一定程度，心理委顿就出现了。
两夫妻结婚几年或十几年，一直在一路生活，对方的一举一动一言一行，自然都了如指掌，本来彼此之间已经失去了昔时的新鲜感，而夫妻两边如果不能清楚地把握对方的心理，感觉夫妻互相间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，那么一种隐藏着的厌倦肯定就会萌生。
此刻，如果夫妻间一旦碰到别的异性向他投来异样的目光，他们便感到新奇，感觉对方比自己的配头有趣儿。纵观各种婚外恋，属于性委顿的要占相当的比重。
产生性委顿不排除生理病患和衰老两大因素。但这很多有性心理委顿的都市人年龄半大，健康状况也很好，对于他们来说，抑制性情欲最主要、最壮大的因素是缓慢积累起来的心理委顿，这种委顿对男的性情欲的摧残更为严重、更为持久。
心理委顿最主要来自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打击和削弱了自信心，唉声叹气、怨天尤人。如果仅从生理上看，性欲是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱，可是人有心理、有情绪，因此只有充实的自信心才能保证生理上的性欲能顺利表现出来，受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性欲的杀手。
许多人常常认为只有那些好高骛远、争强好胜的人才容易产生受挫感，其实不然，如何使自己虽受挫折又明明无望却仍然无损于自信心，这是一种需要学习和锻炼的心理能力。
最轻便易行的办法就是自觉地有计划地做好房事之前的心理准备。可以选择几种最容易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力，一般来说，凡是自己喜欢的活动，只要不消耗太多精力，人人都能从中感到朝气勃勃、意气风发，这时，性的心理委顿能不逃走吗?把生活中的受挫感引开，不要让它侵袭到房事中来。
抗“疲”不纯粹手册
一、分而治之
引起性心理委顿的根源很是多，预防和改善委顿的症状需要分而治之，按照不同的成因，来选择不同的解决方案。
1.由性期待引起的性心理委顿。调查发现，时常同床而卧的夫妻性要求比不上分居或间断分床的夫妻强;丈夫时常出差，而又归期不定或无规律，妻子性反应周期变化大。这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外，主要受性期待心理的影响。由此，很多女性的性亢进多是由性期待心理引起的性饥饿导致的。当丈夫不能餍足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激惹、好发脾气或抑郁，如果此类现象时常发生就会导致性心理委顿，最终影响夫妻感情。
解决要领：一、夫妻间最好亲密有距、疏而有度。不妨间断分床而卧或偶尔小别几日，以便培养和调动妻子的性期待心理;2、夫妻尤其是丈夫，应注意观察妻子的性周期变化，发现妻子有性要求时，只要可能，应尽量餍足，毕竟妻子难患上有一回性主动;三、出差频繁的丈夫，应尽量按期返回家中，即使其实不能按时返回，最好跟妻子说清;四、在发现妻子是由于性期待心理发作而发脾气时，千万不要针锋相对，以避免产生误会影响夫妻感情。
2.由性病恐惧引起的性心理委顿。作为女性，性恐惧心理比男的更凸起，其表现常有两种：一是惟恐自己患了不干净的病影响名誉，二是害怕患性病，影响身心健康。毋庸不愿说，随着性病的流行和伸张，女性性恐惧心理亦一天比一天显著。为此，作为丈夫，除了要关心、爱护、关心妻子外，应尽量减缓妻子的体力和心理委顿，给妻子留有性爱精力。在避免妻子性淡漠外，更应自尊自爱，杜绝性乱。当然，为防止性病的发生也应注意性病的间接传染。
3.由生活委顿引起的性心理委顿。原因常有四种：其一，日常生活承担重，这是性厌倦的最多见原因;其二，性爱单调或单一，没有新意;其三，丈夫忽视了性爱在爱情中所占的比重。随着现代生活节奏的加快和竞争意识的加强，后者是导致夫妻间性厌倦的最多见原因，且表现患上日趋严重和凸起。
丈夫进入社会后，由于过多关注事业或活动过多或对外交过于感兴趣，没有给予家庭和妻子更多的关心，造成夫妻关系疏远，夫妻感情交流和沟通也随之减少或中断，由此导致妻子性厌倦;其四，心理过度压抑。随着下岗女性工人的一天比一天增加，她们在心理上难免会过度压抑，由此造成女性性欲低下。
4.由性嫉妒引起的性心理委顿。这种心理的产生是由人类性爱的专一性或者说就是自私性决定的，所说的的“爱有多深，恨有多重”，便是指此。
由于受“男性和女性授受不亲”的封建思惟影响，在一部门女性看来，男性和女性之间接触频繁，来往较多，就是一种越轨行为，于是便产生了一种嫉妒心理。这种心理一旦产生，她们便常常用敲山震虎或指桑骂槐的方式表现出来，久而久之便可因性嫉妒而引发心理委顿，影响夫妻感情。对此，应一分为二来看，做妻子的应尽量给丈夫一点空间。
5.由性无能导致的性心理委顿。夫妻房事不和谐导致的性心理委顿，表面上看来仿佛是不可避免的，但事实上，凡是选择婚姻的人，结婚的目的肯定不单纯是为了性。
婚姻给人的不仅是一种正当性餍足的权利，还有许多内涵，好比心理上的安全感，嫡亲之乐，子女正当出生，对晚年的一种投资和安全保障，夫妻之间智力、社会经验、体力、家庭生活技能的互补等等。有性无能的一方一边儿通过药物治疗改善自己的机能力，同时又不把全数注意力放在机能力上，而从精神方面给予妻子补偿，或许还能在性和感情生活两个方面收到好的效果。
2、来点“包装”
性福其实更需要“包装”，需要某种氛围，好比烛光、花影，还有月光。很多人不知道这一切可以用来享受，可以把它当做一件很盛大的人间美好的事情去“布置”，去沈醉。可以想象一下，当你兴致勃勃的时候，对方仅仅在为尽义务而“献身”，冷冰冰、干巴巴的，似乎没有知觉，你怎能不感到“委顿”?
爱是一种身体的交流，更是一种感情的沟通，而如果你放弃了语言，必将会影响到灵与肉的和谐同一。爱是一种“感受历程”，你的五官的全面参与，会使这个美好的“运动”做患上更完善投入，也更为多姿多彩。
1个懂爱的女人，会很注意自己的性爱形象，不要认为在自己人面前就不要美了，合适的方式和语言会让美丽的梦做患上更久。这是对他的尊重，更是对自己的尊重。卧室里的女人与客厅里的女人，最大的区别，往往是前者披头散发演绎性感，后者是悬1个高高的发髻，体现高贵的前额和矜持的脖子。前者让男人冲动，后者让男人欣赏。对女性而言，性爱是一种权利，也是一种享受，是一种身心的参与，也是一种情调的营建。
在这个历程中的女人，是圣洁的，带一丝丝的香，但又不会太浓烈;有一点点的媚，但又不会太过;有一点点妖，让你的爱人心醉神迷……
唯有1个地方你不必“包装”的，那便是秀发，去掉发卡、梳子、橡皮筋，让它乱乱的，带一丝妩媚，一丝堕落，一丝慵懒，还有一丝不设防的迷茫……
